Manfaat Buah Blewah Yang Menyegarkan Untuk Kesehatan Tubuh

By | 26 Desember 2023

Manfaat buah blewah dimana sangat menyegarkan saat diolah dan berbagai keuntungan yang menyehatkan bagi tubuh dengan nutrisi yang dapat diserap. Blewah adalah buah lembut di musim panas yang juga dikenal sebagai muskmelon atau rockmelon. Buah ini memiliki kulit luar yang keras, termasuk dalam famili Cucurbitaceae dan berkerabat dengan berbagai melon, labu siam, dan mentimun lainnya. Blewah dari berbagai varietas ditanam di seluruh dunia; ia memiliki rasa yang ringan dan manis serta memberikan banyak manfaat kesehatan yang penting. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang manfaat Blewah bagi kesehatan, profil nutrisinya, dan potensi efek sampingnya.

Manfaat Buah Blewah

Berbagai Nutrisi Pada Buah Blewah Bagi Kesehatan

Blewah memiliki nilai nutrisi yang kaya terdiri dari Vitamin A, B dan C serta mineral seperti natrium, magnesium, dan kalium. Buah ini tidak mengandung kolesterol dan berikut adalah nilai nutrisi pada 100 gram blewah, yaitu :

  • Energi 34 Kkal
  • Karbohidrat 8,6 gram
  • Protein 0,84 gram
  • Lemak Total 0,19 gram
  • Serat Makanan 0,9 g
  • Tiamin 0,017 mg
  • Vitamin A 3382 IU
  • Vit C 36,7 mg
  • Vitamin E 0,05 mg
  • Vit K 2,5 mcg
  • natrium 1mg
  • Kalium 267 mg
  • Kalsium 9 mg

Itulah beberapa nutrisi yang ada pada buah blewah dan masih ada nutrisi lainnya yang sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Blewah Saat dikonsumsi Dengan Rutin

Blewah adalah buah yang lezat dan kaya akan nutrisi. Buah ini mudah didapat dan harus menjadi bagian dari santapan sehat Anda. Berikut ini beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh, yaitu :

1. Buah Blewah Kaya Akan Antioksidan

Blewah kaya akan antioksidan dan dapat membantu menghilangkan peradangan pada tubuh. Pada buah blewah dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan pada sel di tubuh, sehingga membantu menurunkan risiko timbulnya masalah kesehatan serius seperti diabetes, penyakit jantung, radang sendi, dan banyak lagi. Blewah memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menghentikan stres oksidatif pada persendian dan tulang. Jika melihat adanya gejala peradangan pada tubuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan penyakit yang tepat waktu.

2. Berfungsi Untuk Kesehatan Jantung

Buah Blewah memiliki nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan kaya akan potasium dan dapat membantu menjaga tekanan darah. Jika menderita hipertensi, bisa memasukkan buah ini ke dalam menu makanan. Blewah juga mengandung senyawa bernama adenosin yang memiliki sifat pengencer darah dan baik untuk jantung. Kehadiran folat membantu menurunkan risiko serangan jantung. Kandungan serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan kaya akan vitamin A dan vitamin C, nutrisi penting ini membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin A membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan vitamin C mendukung produksi kolagen alami. Buah blewah memiliki kandungan air yang tinggi dan menjaga kesehatan kulit, buah ini memberikan kilau awet muda pada kulit. Dapat mencegah kerutan, menjaga elastisitas kulit dan memberikan manfaat anti-penuaan. Jika menderita eksim, dapat menggunakan jus blewah sebagai lotion dan membantu menghilangkan bintik. Hal ini juga dapat digunakan sebagai pertolongan pertama pada luka bakar dan lecet.

4. Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Buah blewah seperti melon dan kaya akan beta karoten yang membantu menjaga kesehatan penglihatan. Ketika diserap oleh tubuh, beta karoten ini diubah menjadi Vitamin A dan sangat bermanfaat bagi mata. Namun, ingatlah untuk selalu memeriksakan mata ke dokter jika mengalami gangguan penglihatan.